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管理栄養士ブログ

ラフォーレランチ

2018.02.24

2月22日のラフォーレランチ🎶

本日のシェフは藤下でした☆

①とろろ山かけそば

②ほうれん草と人参のごま和え

③ひじきと大根の梅和え

④雑穀米おにぎり

580kcal ☆

ちなみに今日のおにぎりは50gです=80kcal

コンビニのおにぎり1個は約100gです。=160kcal

カロリー調節や血糖値でお悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね🎶

また、雑穀米はビタミンや食物繊維が多く含まれるので、主食にオススメです!(^^)!   管理栄養士 白坂千波

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