新着情報|医療法人ラフォーレ 森産婦人科

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管理栄養士ブログ

🎀ラフォーレキッチン便り🎀

2018.10.18

🎀旬の美味しいさんま

さんまには貧血防止の鉄分や、DHA、EPAも含まれており、旬の今旨味もたっぷり!ぜひ食べて欲しいお魚です✨

🎀栗ときのこのご飯

混ぜご飯や炊き込みご飯は味付けを濃くしてしまうと、塩分の取り過ぎになりますが、きのこやだしを入れる事で旨味たっぷりの美味しいご飯になります。

また、野菜をたくさん入れる事で、お米の量が少なくても満腹感を感じれるので、体重制限がある方は、お野菜をたくさん入れて主食に取り入れてみてください😊

🎀体もほっと温まる豚汁

野菜もタンパク質も一緒にとれる!栄養価の高い一品です!朝食に取り入れると体が温まり代謝を上げてくれますよ😊

🎀きのこのクリームパスタ

きのこは食物繊維豊富の低価格のお野菜なので、いつもストックしておくといろいろな料理にアレンジできます。冷凍庫保存もできます😊

最近の秋メニューでした✨

11月11日は森産婦人科恒例チャリティーバザー‼✨✨

今年の飲食コーナーは、、

枕崎産かつお節を使ったダシが自慢のうどん!

子供もパクパク食べられるカレー!

フランクフルトなど❤

ぜひご家族お友達お誘い合わせの上、お越しください😊🍀

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