ご出産を控えたみなさまとのコミュニケーションを楽しみながら、ともに学び、お産についての知識を身につけます。

日時	毎週火曜日 午後1：30〜3：30
場所	当院1階マザーズホール

1. 妊娠前期〜中期について、同期の栄養について
2. 分娩の経過と過ごし方
3. 妊娠後期について、同期の栄養について
4. 分娩のリハーサル、妊娠体操と呼吸法
5. 新生児・産褥期の栄養について

受講料は無料です。
予約制ですの受付にてお申し込みください。

「マタニティビクス」とは、妊娠中の健康（太りすぎや筋力低下の防止）と安産のための運動療法です。
エアロビクスと同じ有酸素運動ですが、当院ではお1人お1人の体力に合わせて指導致します。
また、妊婦さん同士の情報交換で妊娠中の不安を解消することができます。

入会金	1000円
会費	500円
期間	妊娠20週より、出産されるまで
開催日	毎週木曜日午後3：30〜4：30

「アフタービクス」とは、産後1ヵ月から始めるシェイプアップとリフレッシュを目的とした運動療法です。
エクササイズ中は当院で赤ちゃんをお預かり致しますので安心して産後の体力、体型の回復に努めることができます。
また、お母さん同士のコミュニケーションで心も身体もリフレッシュしましょう。

「ベビービクス」とはお母さんが赤ちゃんに触れることによって、親子の絆を深め、愛情と信頼関係を育てることを目的としています。
また、赤ちゃんの手足を動かしてあげることで、寝返りの練習や安眠のトレーニングにもつながります。

参加料	500円
期間	産後1ヶ月健診より、お子様が一才になるまで
開催日	毎週金曜日と第1、3の水曜日、第2、4月曜日 3：00〜ベビービクス 3：30〜アフタービクス

 

「メノポーズケア」とは、更年期及びその前後の身体症状の改善と予防を目的とした運動療法の名称です。
この時期に起こる体の不調（のぼせやほてり、めまい、不眠、頭痛、肩こりなど）や不安、無気力などの心因症状の改善と共に骨粗症や尿失禁などの予防を目的としたエクササイズです。
当院ではアロマオイルを使ったマッサージも取り入れ、より一層の効果を生み出しています。

入会金	3,000円（※検査費込）
参加費	500円
期間	入会した月より6ヶ月
開催日	毎週第1、３の月曜日

※最初に骨密度測定、心理テストなどを行い、退会時に再検査にて運動の効果を見させて頂きます。